Menú semanal: semana 15

SEMANA 15

LUNES Coliflor al vapor (30 Kcal)
Tortilla francesa (190 Kcal)
Boniato asado (115 Kcal)
Trucha a la plancha (230 Kcal)
MARTES Alcachofas cocidas (75 Kcal)
Surimi con pesto genovés (75 Kcal)
Judías salteadas con jamón (70 Kcal)
Escalope de pollo (105 Kcal)
MIÉRCOLES Tomate (30 Kcal)
Macarrones con verduras(240 Kcal)
Yogur natural con frutas (400 Kcal)
JUEVES Calabacín relleno (225 Kcal) Sopa de pollo con fideos (220 Kcal)
Huevos rellenos (160 Kcal)
VIERNES Ensalada verde (25 Kcal)
Lomo fresco guisado (130 Kcal)
Alcachofas guisadas (120 Kcal)
Salchichas al vino (170 Kcal)

*Las calorías son aproximadas, en base a una cantidad estimada.

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Acerca de Óscar Navarro
Nacido en Alicante en 1971. Licenciado en Filología Hispánica por la Universidad de Alicante. Me dedico profesionalmente a la enseñanza de español a extranjeros. Aún sigo siendo casi inédito.

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