Menú semanal: semana 14

SEMANA 14

LUNES Ensalada con pasta (300 Kcal)
Espinacas rehogadas (61 Kcal)
Pechuga pollo a la plancha (30 Kcal)
MARTES Tortilla de alcachofas (300 Kcal)
Zanahoria rallada (52 Kcal)
Ensalada (80 Kcal)
Trucha a la plancha (220 Kcal)
MIÉRCOLES Boniato a la plancha (127 Kcal)
Rollo de carne relleno (311 Kcal)
Brécol al vapor (28 Kcal)
Hamburguesa a la plancha (154 Kcal)
JUEVES Potaje de garbanzos con
albóndigas de atún (350 Kcal)
Alcachofas guisadas con jamón (230 Kcal)
VIERNES Calabacín relleno (160 Kcal)
Huevo revuelto (90 Kcal)
Judías con tomate (180 Kcal)
Sepia a la plancha (158 Kcal)

*Las calorías son aproximadas, en base a una cantidad estimada.

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Acerca de Óscar Navarro
Nacido en Alicante en 1971. Licenciado en Filología Hispánica por la Universidad de Alicante. Me dedico profesionalmente a la enseñanza de español a extranjeros. Aún sigo siendo casi inédito.

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