Menú semanal: semana 13

SEMANA 13

LUNES Ensalada (30 Kcal)
Lasagna de surimi y quark (125 Kcal)

Alcachofas a la plancha (120 Kcal)
Salchichas de pollo a la plancha (110 Kcal)
MARTES Ensalada de zanahoria (95 Kcal)
Pollo al horno (218 Kcal)
Langostinos con guacamole (300 Kcal)
MIÉRCOLES Calabacines rellenos (350 Kcal) Caldo de verduras (180 Kcal)
Lubina a la plancha (125 Kcal)
JUEVES Ensalada con pasta (300 Kcal) Espinacas rehogadas (61 Kcal)
Huevo poché (77 Kcal)
VIERNES Guisantes estofados(150 Kcal)
Hamburguesa de ternera (220 Kcal)
Champiñones guisados (40 Kcal)
Tostadas especiales(300 Kcal)

*Las calorías son aproximadas, en base a una cantidad estimada.

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Acerca de Óscar Navarro
Nacido en Alicante en 1971. Licenciado en Filología Hispánica por la Universidad de Alicante. Me dedico profesionalmente a la enseñanza de español a extranjeros. Aún sigo siendo casi inédito.

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