Menú semanal: semana 12

SEMANA 12

LUNES Moussaka de calabacín (350 Kcal)
Coliflor al vapor (40 Kcal)
Lomo fresco a la plancha (240 Kcal)
MARTES Ensalada con remolacha (35Kcal)
Pollo al curry (350 Kcal)
Guisantes con jamón (117 Kcal)
Langostinos cocidos (240 Kcal)
MIÉRCOLES Crema de calabacín (100 Kcal)
Tortilla de atún (205 Kcal)
Judías salteadas con jamón (170 Kcal)
“Lasaña” de surimi con quark (125 Kcal)
JUEVES Arroz con conejo (320 Kcal) Tortilla de alcachoda (250 Kcal)
Jamón serrano (54 Kcall)
VIERNES “Cuscús” de coliflor (20 Kcal)
Pollo al horno (218 Kcal)
Pizza de carne (350 Kcal)

*Las calorías son aproximadas, en base a una cantidad estimada.

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Acerca de Óscar Navarro
Nacido en Alicante en 1971. Licenciado en Filología Hispánica por la Universidad de Alicante. Me dedico profesionalmente a la enseñanza de español a extranjeros. Aún sigo siendo casi inédito.

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