Menú semanal: semana 10

SEMANA 10

LUNES Tomate con huevo (150 Kcal)
Pavo a las finas hierbas (200 Kcal)
Revuelto de trigueros (125Kcal)
Queso fresco (200 Kcal)
MARTES Tofu con verduras salteadas (240 Kcal) Batata asada (175 Kcal)
Merluza al limón (2 filetes – 170 Kcal)
MIÉRCOLES Alcachofas con jamón (270 Kcal)
Salchichas de pollo al vino (2=104 Kcal)
Calabacín (135Kcal)
Palitos de surimi con pesto (200 Kcal)
JUEVES Judías hervidas (80 Kcal)
Hamburguesa a la plancha (231 Kcal)
2 tostadas integrales con jamón  (275 Kcal)
Yogures desnatados con frutas (180Kcal)
VIERNES Potaje de alubias con verduras
y albóndigas de atún (350Kcal)
Sopa de verduras con huevos (220 Kcal)
Ensalada de pollo y nueces (350Kcal)

*Las calorías son aproximadas, en base a una cantidad estimada.

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Acerca de Óscar Navarro
Nacido en Alicante en 1971. Licenciado en Filología Hispánica por la Universidad de Alicante. Me dedico profesionalmente a la enseñanza de español a extranjeros. Aún sigo siendo casi inédito.

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